Yoga retreat in Noorwegen

Welkom in Noorwegen. 

Hier in de prachtige noorse natuur kun jij je 5 dagen lang terugtrekken. Genietend van de schone, frisse lucht, de stilte en terug naar het enkele leven.   

In deze retreat krijg je de ruimte om weer te ademen en om op een natuurlijke manier te bewegen en te leven. Doorbreek de stress van je dagelijkse leven en kom tot rust. 

Wij willen  je de mogelijkheid geven om rust en stilte te ervaren in een natuurlijke omgeving. De dag beginnen met rustige yoga om je lichaam, ademhaling en je energie terug in evenwicht te brengen. 

Na een gezond ontbijt ben je vrij om de omgeving te onderzoeken. In  de bergen, bergmeertjes en bossen kun je volop van de de natuur genieten. Als je voor de open haard wilt lezen, is dat uiteraard ook mogelijk. 

 In de loop van de middag bieden we een yogales aan die je helpt om spanningen, stijfheid en vastgelopen energie los te maken. Door middel van bewegingen, ademhalingsoefeningen en het trainen van je bewustzijn, maak je weer contact met jezelf, zowel aan de binnenkant als de buitenkant. We geven je de tools om je energie weer vrij te laten stromen. Hierdoor voel je je beter, beweeg je beter en denk je beter. 

Aan het eind van de dag bieden we een rustige yogales aan. Het doel is om weer helemaal te landen. Het parasympatische deel van je zenuwstelsel wordt geactiveerd, je voelt je relaxed en vrij van alles wat je niet nodig hebt. De meditatie helpt je om in evenwicht te komen, en dat zorgt voor een goede nachtrust. 

In de loop van de 5 dagen krijgen je lichaam en je hoofd weer de mogelijkheid om op het juiste spoor te komen. Dat wat je mee naar huis neemt is evenwicht, energie die stroomt, je lichaam voelt goed, je hoofd is relaxed en je zenuwstelsel is gebalanceerd. 

In deze retreat is er veel ruimte om bewust te worden van je behoeftes.  Als je hier hulp bij nodig hebt, staan wij je graag bij. 

Je hebt ook de mogelijkheid om acupunctuur te bestellen. Dit kan jou helpen om verschillende processen terug in evenwicht te brengen. 

Steinkjer ligt ongeveer 110 km ten noorden van Trondheim. Het boerderijhotel waar de retreat plaats vindt ligt 45 min. rijden van Steinkjer. In Steinkjer is de laatste winkel. Het boerderijhotel heet Mokk Gård. 

Hier kun je meer informatie vinden over Mokk Gård en de omgeving.

Even voorstellen

Wij zijn Saskia en Erick Heringa, broer en zus. 

Saskia woont in Noorwegen, Erick in Nederland.

Saskia is in 1997 geemigreerd naar Noorwegen en geniet sindsdien van de rust en de prachtige natuur. Erick woont in Bergen, Noord Holland, bij de bossen, duinen en de zee. 

Saskia:

Yoga is een belangrijk deel van mijn dagelijkse leven, met als doel evenwicht ervaren in alles. 

In de mooie noorse natuur komt voor mij alles weer terug in evenwicht. Dit is iets wat ik graag aan jou over wil brengen. Het gevoel van rust, puurheid en natuur. 

Terug naar het simpele leven, zonder overbodige luxe. Om afstand te kunnen nemen van datgene wat niet goed voor je is,  je  vrij te voelen, vol energie en creativiteit. 

Ik ben verpleegkundige (Z), lerares en werk op een land- en tuinbouwschool. In de avonduren is mijn yogastudio open en geef ik yogalessen. In de loop van de jaren heb ik een aantal opleidingen gedaan om mij verder te verdiepen in yoga, voeding en gezondheid:

• Hatha Yoga (Yoga Shakti International).
• Yoga voor spier- en skeletaandoeningen, en chronisch pijn (Deva Yoga Institute, Katrine Berge).
• Medische Yoga (MediYoga).
• Post- en prenatale Yoga en baby massage (Katy Appleton, Londen)
• Voeding en terapeutische kost (Tunsberg medische school)
• Moderne akupunktur (Skolen for moderne akupunktur, Noorwegen)

Welkom in de wereld van yoga, rust, eerlijkheid en natuur. Hier kom je thuis. 

Erick:

De natuur is mijn voorbeeld hoe alles in balans blijft waar we nog steeds elke dag van kunnen leren.

Ik ben opgeleid als bouwkundige en heb veel mooie projecten mogen begeleiden.

Ook ben ik werkzaam geweest bij de Amsterdamse politie vanaf 1994 voor een periode van 15 jaar.

Hier heb ik gezien en geleerd hoe mensen in de meest extreme situaties denken, voelen, beslissen en reageren. 

Yoga kwam op mijn pad in de tijd dat ik bij de politie werkzaam was.

Het was een onbekende wereld en de organisatie stond hier nog niet voor open.

Nu is yoga een vast onderdeel bij politie en defensie, gelukkig maar want dit heeft alles te maken met een stukje bewustwording.

Na jaren yoga heb ik me laten opleiden tot Hatha yogadocent en heb deze opleiding afgerond in India.

Daarna is in Nederland een eigen yoga studio opgericht die goed werd bezocht.

Later heb ik me ook laten opleiden tot yogadocent Hot C. Deze opleiding kwam voort uit mijn liefde voor de bikram yoga.

Yoga is voor mij de rode draad in mijn leven en zeg altijd, bewandel niet het pad van yoga maar neem yoga mee op je pad.

Yoga is voor mij verbinding zoeken met jezelf, openstaan voor veranderingen en deze ook durven nemen.

Ik hoop snel een keer kennis met je te maken, dus hopelijk tot ziens.

Programma

Zondag 28 juli

• 15.00-18.00 Aankomst

• 18:00-19:00 Dinner

• 19:30-20.30 Welkom, rustige avondyoga en meditatie

Maandag 29 juli

• 07:00-08:30 Rustige ochtenyoga en meditatie

• 09:00-10:00 Ontbijt

• 10:30-12:00 Relax vrij

• 13:00-14:00 lunch

• 14.00-16.00 Vrije tijd

• 16.00-17:30 Yogaflow en meditatie

• 18:00-19:00 Dinner

• 19:30-20.30 Rustige avondyoga en meditatie

Dinsdag 30 juli

• 07:00-08:30 Rustige ochtenyoga en meditatie

• 09:00-10:00 Ontbijt

• 10:30-12:00 Relax vrij

• 13:00-14:00 lunch

• 14.00-16.00 Vrije tijd ( mogelijkheid voor een bergwandeling med gids tussen 10.00-16.00)

• 16.00-17:30 Yogaflow en meditatie

• 18:00-19:00 Dinner

• 19:30-20.30 Rustige avondyoga en meditatie

Woensdag 31 juli

• 07:00-08:30 Rustige ochtenyoga en meditatie

• 09:00-10:00 Ontbijt

• 10:30-12:00 Relax vrij

• 13:00-14:00 lunch

• 14.00-16.00 Vrije tijd

• 16.00-17:30 Yogaflow en meditatie

• 18:00-19:00 Dinner

• 19:30-20.30 Rustige avondyoga en meditatie

Donderdag 1 augustus 

• 07:00-08:30 Rustige ochtenyoga en meditatie

• 09:00-10:00 Ontbijt

• 10:30-12:00 Relax vrij

• 13:00-14:00 lunch

• 14.00-16.00 Vrije tijd

• 16.00-17:30 Yogaflow en meditatie

• 18:00-19:00 Dinner

• 19:30-20.30 Rustige avondyoga en meditatie

vrijdag 2 augustus

• 07:00-08:30 Rustige ochtenyoga en meditatie

• 09:00-10:00 Ontbijt

• 10:00-11.00  Uitchecken

• 11.30-13.00  Yoga en avsluiten

• 13:00-14:00 lunch

Alle yoga wordt in het Nederlands gegeven.

Alle yoga wordt aangepast, zodat iedereen mee kan doen, je hoeft geen yogaervaring te hebben om op deze retreat te komen. 

Bij mooi weer kan yoga en meditatie ook buiten worden gegeven. 

Er is tijd en ruimte om elke dag in ëën van de vele bergmeertjes een frisse duik te nemen.

Prijs voor de retreat:

Bestellen

Het boerderijhotel is niet heel groot.  Wil je zeker zijn van een kamer, bestel snel.

Heb je vragen over de retreat, neem gerust contact op. 

Het onderstaande schema kun je gebruiken om vragen te stellen en om een plekje te reserveren.