Yogatimer

Oppstart etter sommerferien 2024 er i uke 35.

Det er åpent for påmelding.

Velkommen.

Yoga

Denne timen er til deg som trenger et pusterom. Om du har en dårlig kne, hoft, skulder eller rygg, kan du likevel delta i timen. Alle øvelsene tilpasses. 

Gjennom rolige bevegelser, med stor respekt for muskler og ledd, løser du opp spenninger i kropp og sinn. 

Timen starter med bodyscan. Kjenne etter hvordan du har det akkurat nå. Du lærer pusteøvelser og egenmassasje. 

Pusten står sentralt, og du lærer å ro ned nervesystemet på en enkel måte. Et rolig nervesystem holder deg i balanse gjennom hverdagen. 

Enkle øvelser, som passer alle, blir tilpasset, også til deg. I denne timen får du muligheten til å lande, gi slipp på det du trenger å gi slipp på. 

Timen avsluttes med ro og stillhet. Kroppen kjennes lett og energien strømmes fritt. 

Du forlater timen lettere i kropp og til sinns. 

Yogaflow

Denne timen er til deg som ønsker styrke og utholdenhet i yogapraksisen. Timen passer i utgangspunkt til alle, og alle øvelser kan tilpasses. Det er en fordel å ikke ha for store helseutfordringer.

Timen starter med Bodyscan, hvordan har du det? Lær å kjenne etter. Ta tilbake kontrollen over pusten og nervesystemet ditt. Avslappede muskler er et godt utgangspunkt for fysisk og mental trening.

Gjennom en rekke flowbevegelser, løser du opp i muskler, ledd og mentalt. Du styrker din fysiske og mentale helsen.

Gjennom noen krevende bevegelser og stillinger lærer du å sette grenser for deg selv. Du trener utholdenhet og koordinasjon.

Timen avsluttes med ro og stillhet. Masse ny energi strømmer gjennom kroppen din. 

Alle yogatimer krever påmelding.