Yogatimer

Velkommen til yoga timer hos Yoga Rustica

Yoga

Denne timen er til deg som trenger et pusterom. Om du har en dårlig kne, hoft, skulder eller rygg, kan du likevel delta i timen. Alle øvelsene tilpasses. 

Gjennom rolige bevegelser, med stor respekt for muskler og ledd, løser du opp spenninger i kropp og sinn. 

Timen starter med bodyscan. Kjenne etter hvordan du har det akkurat nå. Du lærer pusteøvelser og egenmassasje. 

Pusten står sentralt, og du lærer å ro ned nervesystemet på en enkel måte. Et rolig nervesystem holder deg i balanse gjennom hverdagen. 

Enkle øvelser, som passer alle, blir tilpasset, også til deg. I denne timen får du muligheten til å lande, gi slipp på det du trenger å gi slipp på. 

Timen avsluttes med ro og stillhet. Kroppen kjennes lett og energien strømmes fritt. 

Du forlater timen lettere i kropp og til sinns. 

Ro 

Fleksibilitet

Balanse

Alle yogatimer krever påmelding.